３本ローラー。 寒くて追い込む気にならない…（≧ω≦;） 気持ちいいペースで。 ずっと下ハン。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５２拍 最高 １６２拍 ９８ｒｐｍ 下ハン１時間続けても どーってことない。 一つはセライタリアサ…