今日も仕事（午前中で帰れたけど）なので早朝３本。 昨日の暴風練ダメージで脚が重い。 回すだけでっす。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３０拍 最高 １４６拍 明日は休もう。 火曜はRISO朝練だ。 肉を食べよう( ｀ー´)ノ