飲み過ぎて朝起きれなかった。 マッカランは美味しい。 晩御飯前にダイエットローラー。 無理ない強度で淡々と。 身体が重かった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５０．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 最高 １４５拍 ９５ｒｐｍ ホイールが帰ってきた。 明…