当面、自転車は早朝限定( ｀ー´)ノ 朝は微妙な天候だったので ローラー練にした。 ３本ローラー１時間。 アウタートップ固定で淡々と。 こういう練習じゃあハマー大尉のアタックに対応できんわな。 でもじわ～っとやるのが好きなのです。 ルーラー？ ３本ロ…