早朝３本ローラー

ロードバイク
当面、自転車は早朝限定( ｀ー´)ノ

朝は微妙な天候だったので
ローラー練にした。

３本ローラー１時間。
アウタートップ固定で淡々と。
こういう練習じゃあハマー大尉のアタックに対応できんわな。
でもじわ～っとやるのが好きなのです。
ルーラー？

３本ローラー６０分走
平均速度　５６．８km/ｈ　平均心拍数　１５３拍　最高　１６６拍
９９ｒｐｍ

寝起きはキツイ( *´艸｀)

行ってきます。