今日はRISO朝練。
メンバーはガッツパイセン、かっぱーさん、ツム兄。
ぼちぼちと先導してスタート。
川沿いからすぐにローテ開始。
えらく速い･･･（≧ω≦;）
ローテするも結構キツイ。
苦しいのボクだけじゃないよね？？
会見ストレートでハマー大尉合流。
その先でH本くんも合流。
これで６名。
２段坂はH本くん先頭で入る。
ん？今朝は勢いがない。
H本くんはタイム狙いだから序盤抑えるのかな？
結構余裕あり写真撮ったりしながら。
途中からハマー大尉が前に。
大尉もそれほどアゲない。
ボクは露骨にハマー大尉をぴったしマーク。
１段目超えてつなぎ区間に。
ここの入りでハマー大尉がDHバー持って一気に加速（≧ω≦;）
げげっ！
完全に気を抜いてた。
意外なところで千切られてしまった。
ツム兄が後ろにいたので、ゴメンと言いながら
前に行ってもらう。
ここで気持ちが切れてしまった。
２段目はのんびりと。
ハマー大尉とツム兄の対決は、ツム兄が結構差を付けて
先着してた。
ツム兄は調子にムラがあるけど
イケる時はかなり掛かる。
ハマー大尉とH本くんが離脱した後の
日野川河川敷もかなりの速度ですげーキツかった。
登りは怠けちゃったけど
平坦はかなりいい練習になりました。
会社に行っても最近にないほど
脚がだるかったな。
RISO朝練 花回廊コース
平均速度 ３１．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １７６拍
