今朝は雨。 RISO朝練できないので３本ローラーを。 DVD見ながらかる～く回すだけ。 ダイエットローラー。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２８拍 最高 １３７拍 ９２ｒｐｍ 先日のとっとりクリテリウムの様子を ツム弟くんがブ…