今朝も身体が重い。 目もはっきり覚めないけど３本ローラー。 一応アウタートップで頑張った。 脚は回らない。 心拍も上がらない。 まー調子悪い。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５０．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４１拍 最高 １４８拍 ８８ｒｐｍ やっとこツ…