３本ローラー

ロードバイク
今朝も身体が重い。
目もはっきり覚めないけど３本ローラー。

一応アウタートップで頑張った。
脚は回らない。
心拍も上がらない。
まー調子悪い。

３本ローラー６０分走
平均速度　５０．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４１拍　最高　１４８拍
８８ｒｐｍ

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