飲み会２連ちゃんだった。 この時期どーしても多くなる。 今日は晩ごはん前に軽く回すだけ。 ３本ローラー３０分 平均速度 ４７．５ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３０拍 最高 １４７拍 ９８ｒｐｍ 週末は天気悪そーだ。 冬ごもりの時期ですね( ｀ー´)ノ
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