３本ローラー軽く

ロードバイク
飲み会２連ちゃんだった。
この時期どーしても多くなる。

今日は晩ごはん前に軽く回すだけ。

３本ローラー３０分
平均速度　４７．５ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３０拍　最高　１４７拍
９８ｒｐｍ

週末は天気悪そーだ。
冬ごもりの時期ですね( ｀ー´)ノ