今朝も３本ローラー。 セラミックヒーターで土間に暖房するようにしたら 冬場でもいいトレーニングができるようになった。 寒いと身体も動かないもんね。 ３本ローラー ６０分走 平均速度 ５５．８km/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １６１拍 ９７ｒｐｍ 寝起…