今朝も３本ローラー。 昨日の短時間高強度で脚がじんじんする。 コース終わったあとで スプリント５～６本ほどやってみたけど そっちが効いたかなあ。 ５００Wほどしか出ません( *´艸｀) 疲れにもかかわらず ローラーの方はいい感じで脚が回った。 ３本ロー…