週末天気が悪い。 毒出しローラー(/ω＼) 軽めを回転で。 あまり身体が動かなかった。 明日が頑張る日（のつもり） 心拍はそこそこ上げたけど 筋肉使わなかった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３３．８km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １６０拍 １０１ｒｐ…