３本ローラー。 今朝は全然ダメだった。 何だか全身疲労感（≧ω≦;） とりあえず回しただけ。 １時間やっただけ上等だ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３０．９km/ｈ 平均心拍数 １３１拍 最高 １４０拍 ９２ｒｐｍ 掛からない時は無理しない。 無理やり頑張…