早朝３本ローラー。 まあぼちぼち行こうかと。 追い込まずじんわり回す。 それなりの負荷踏んだけど 全然苦しくなく時間が経つのもあっという間だった。 最後の１０分はアゲたけど。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３５．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４２拍 最…