３本ローラー

早朝３本ローラー。

まあぼちぼち行こうかと。

追い込まずじんわり回す。

それなりの負荷踏んだけど

全然苦しくなく時間が経つのもあっという間だった。

最後の１０分はアゲたけど。

３本ローラー６０分走

平均速度　３５．４ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４２拍　最高　１６１拍

８８ｒｐｍ

気持ちよく回せた(・ω・)ノ

週末は久々に天気が良さそう！

日曜日は練習会します。

ファンライド的に。

お気軽にどーぞ。