３本ローラー

ロードバイク
中１日で。
疲れが溜まってたけどとれたかな。

そこそこの負荷を無理ない程度で。
いい感じで回して最後の１０分は上げた。
寝起きにしては十分だ。

３本ローラー　６０分走
平均速度　３６．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４７拍　最高　１６６拍
９０ｒｐｍ


日曜日は練習会できるかなあ…
皆とはしりたいよー(・ω・)ノ