天気悪い。
３本ローラー。
最近外走ってないなあ（≧ω≦;）
今日は頑張ろうと思ってた。
１時間ギリギリいけるかな位の
ギアでスタート。
いつものように最後はアゲた。
久々に声が出た( *´艸｀)
ヒルクラ並みで走れたな。
記録更新( ｀ー´)ノ
３本ローラー６０分走
平均速度 ３８．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７５拍
８９ｒｐｍ
今年に入って一番高い心拍が出た。
いい感じだった。
新記録おめでとう。
ありがとう(・ω・)ノ
（誰も褒めてくれないので自分で）
