夕方にサユポソさんが走るというので付きそう。 骨盤骨折してから外をあまり走らなくなった。 ローラーはしてるようだけど。 ボクとしては２部練か。 コースは花回廊二段坂。 ずっと後ろについて。 ローラーしてるから平坦は結構いい感じで走れてた。 二段坂…

今朝は日曜RISO練。 花回廊周回コース。 B練ではなく、高強度で行くと予告(・ω・)ノ ５時半集合。 メンバーはマナチェフさん、コンクイのふっきー、なびさん。 ３周回だけど、時間の都合でふっきーは１周回、 マナチェフさんは２周回で帰るという。 融通が利…