ランで背中を痛めて。 昨夜も寝がえり打つと痛かった（≧ω≦;） 今朝は一応起きて 軽く漕いでみようとローラーへ。 いつものダンシング縛り。 上半身をがっちり固定したら 背中の痛みもあまり気にならなかった。 意外に普通に回せて 最後はしっかり上げること…