昨夜はビールの後、ワインを飲んでしまった。 たまにはいいのだ(・ω・)ノ もちろん家だよ。 今朝も３本ローラー軽く。 ３０分間気持ちよく流すだけ。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １２３拍 最高 １３７拍 ９５rpm 今日も休日出勤…