今朝はリカバリー。 軽く３本ローラー。 力を抜いてくるくる回すだけ。 脱 カローラじゃなくて、脱力 ローラーです、 気持ちよす(・ω・)ノ ３本ローラー３０分走 平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １２６拍 最高 １３９拍 ９６rpm 家庭菜園の話。 これなん…