脱力ローラー

今朝はリカバリー。

軽く３本ローラー。

力を抜いてくるくる回すだけ。

脱 カローラじゃなくて、脱力 ローラーです、

気持ちよす(・ω・)ノ

３本ローラー３０分走

平均速度　３１．９km/h　平均心拍数　１２６拍　最高　１３９拍

９６rpm

家庭菜園の話。

これなんでしょう( ｀ー´)ノ

そーですよ。

シソです。

種蒔かなくても勝手に生えてきます( *´艸｀)

頑張って取らないとバッタに食べられる。

サユポソさんがちょっとずつ色んなもの作ってるようだけど

よくわからない。

これは苺だな。