RISO朝練の木曜日だけどやっぱ雨。 で、３本ローラーです(・ω・)ノ ガンバル日なのでアウタートップで。 重いの踏みながら、ギリギリ苦しくないところで。 まあいい感じだった。 いつもの６０分メニュー。 ０～５０分 一定（ブラケット） ５０～５７分 ちょ…