RISO朝練の木曜日だけどやっぱ雨。
で、３本ローラーです(・ω・)ノ
ガンバル日なのでアウタートップで。
重いの踏みながら、ギリギリ苦しくないところで。
まあいい感じだった。
いつもの６０分メニュー。
０～５０分 一定（ブラケット）
５０～５７分 ちょいアゲ（上ハン）
５７分～５９分４０秒 結構アゲ
５９分４０秒～６０分 全力回転(*´Д｀)ﾋｰ
３本ローラー６０分走
平均速度 ４２．９km/h 平均心拍数 １４５拍 最高１６４拍
７４rpm
今朝は暑かったので今年初のダブル扇風機システム作動。
今年の夏もノーエアコンで頑張ろう( *´艸｀)
