今日も大雨のためRISOゆる練もなし。 早朝ゆるローラー(・ω・)ノ 下ハン持ってくるくると１時間。 今朝も脚が重かった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ３７．８km/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １４８拍 １０２rpm で、掲題のこと。 ずっと防水スニーカーが…