今朝はRISO朝練だったけど雨。 C６４号もスタンバってたんだけどな。 んで、３本ローラー。 疲れてて踏む気もしない( *´艸｀) 頑張れる範囲で淡々と。 ３本ローラー ６０分走 平均速度 ３８．６km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １４３拍 ９２rpm ボクはボクだ…