今朝はRISO朝練だけど雨だった。 助かった( *´艸｀)ﾌー ３本ローラーする。 軽く回して３分インターバルしようとしたけど まったく掛かる感じなし(/ω＼) 疲労がある時に無理しても意味ない。 なので軽く回すだけにしといた。 ３本ローラー６０分走 平均速度 …