今朝も３本ローラー。 ホントは完全休養日にしたかったけど、明日は走れないため。 メインは３０分。ダウン２０分ほど。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ４０．７km/h 平均心拍数 １３８拍 最高 １４８拍 ９０rpm コルナゴC６４号に乗って約１年半。 タイヤ…