水曜日は３本ローラー。 軽い負荷で身体を整える。 数値は気にせず気持ちいいところで回すだけ(・ω・)ノ ３本ローラー ３０分走 平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １４５拍 ９５rpm 贅沢に、セラミックヒーターをつけながら扇風機。 風が乾い…