水曜日は３本ローラー。
軽い負荷で身体を整える。
数値は気にせず気持ちいいところで回すだけ(・ω・)ノ
３本ローラー ３０分走
平均速度 ３５．５km/h 平均心拍数 １３３拍 最高 １４５拍
９５rpm
贅沢に、セラミックヒーターをつけながら扇風機。
風が乾いて気持ちいい( ｀ー´)ノ
これ貰いました。
レース前に飲んだらドーピングだろうか( *´艸｀)
いつ飲めばいいんだ。
宝仙堂の『凄十』
芯からみなぎる。
先までみなぎる。（☆ω☆）
明日はソロで新花回廊コース予定( *´艸｀)
がんばっぺ。
