明けましておめでとうございます(・ω・)ノｲｴｲ 睡眠時間少なかったけど自然と５時に目が覚めた。 走り初めに早朝３本ローラー。 土間は寒くて身体が動かないのでそれなりで。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ２８．１km/h 平均心拍数 １４１拍 最高 １５５拍 …