今朝は雨。 ３本ローラー。 身体が怠くって調子イマイチ。 一応重いのをギコギコ漕いだ。 脚よ太くなれー(・ω・)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ３１．９km/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １７５拍 ７０rpm １７４W すげーキツかった。 よく止めずに１時間…