久しぶりのお休み。 心身共に疲れてて、２時ごろにこむら返りで目が覚めた(/ω＼)ｷﾞｬｰ 全身疲労。 一応、回しとかないとと、３本ローラー。 軽くなのにすげー長かった。 うーん、やる意味あるのか･･･。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ２８．０km/h 平均心拍…