雪が積もるかと思ったけど積もってなかった( ｀ー´)ノ 今日は１日のんびりデー。 夕方に４本ローラー。 いつもの６０分走。 ツールのDVDをみながら淡々と回すだけ。 踏みつつ大きく回すことを意識して。 最後の３分は１枚上げて、ラスト２０秒全力。 いい感…