今朝は１０分走の日。 もちろん４本ローラーで。 ２０分ほどアップして２本。 どんどん記録が上がって行ってたけど３週間空けたら 一気に落ちた(/ω＼)ﾔｰ １０分走① ３７．４ｋｍ/ｈ １５６拍/１６７拍 ８９rpm ２１３W １０分走② ３８．４ｋｍ/ｈ １６１拍/…