今日は木曜RISO朝練予定だったけど雨。 残念ながらローラー。 軽い負荷で４０分ほど。 疲労回復的な。 ４本ローラー ４０分走 平均速度 ２６．３km/h 平均心拍数 １２１拍 最高 １２９拍 ８７rpm １３１W ガーミンさんが 「リカバリータイム１２時間」と。 …