４本ローラー

今日は木曜RISO朝練予定だったけど雨。

残念ながらローラー。

軽い負荷で４０分ほど。

疲労回復的な。

４本ローラー　４０分走

平均速度　２６．３km/h　平均心拍数　１２１拍　最高　１２９拍

８７rpm　１３１W

ガーミンさんが

「リカバリータイム１２時間」と。

ちょっと怠けすぎか( *´艸｀)ﾌﾌﾌ

それでも明日は完全休養日。

土曜日のRISO練はハードそうだから

しっかり身体を休めよう( ｀ー´)ノ