久々に週末早朝RISO練。
本日のメンバーは、ツムブラ、ガリバーやんとボク。
朝５時に集合。
真っ暗で極寒(/ω＼)
コースはツム弟くんが作ってくれた。
近場で１０分くらいの登りを繋いだコース。
８２km １,３００ｍほど。
決めた登り区間のみ各自ペースで頑張ってピークで集合。
繋ぎはぼちぼちで。
って、むちゃくちゃ寒い。
少し内陸に行くとすぐ氷点下。
ちなみに最低は－３℃でした(/ω＼)ﾋｰ
まずはグリーンパークの登り。
暗闇を登っていくのだけど、ツムブラにすぐに
引き離された。
まったくついていけない。
テールランプがどんどん遠ざかる。
グリーンパーク
１３′２４″ １５２拍/１５６拍 ２１４Ｗ
二部の方に下る。
もー、むちゃくちゃ寒い。
指が痛い(*´Д｀)
足先も感覚がない。
ガリバーやんのバイクがギシギシいってた。
ペダル？ＢＢ？
ループ橋の登り。
途中で登り返しがあるので、ツムブラの後ろで楽した。
その後先行してやろうと思ったけど、また引き離された。
圧倒的にツム兄が強い。
ループ橋の登り
１０′０４″ １５４拍/１５９拍 ２１８Ｗ
ダイヤモンド大山の稜線。（を見つめるツム弟くん）
バサラの下りはツム弟くんの腕がガタガタ震えてた( *´艸｀)
一番薄着だったからね。
二段坂。
ツム弟くんは冷えすぎて身体が動かなくなったようで脱落。
１段目はツム兄の後ろで超えて、繋ぎ区間はツキイチで。
ここで温存したのだけど、２段目で軽く引き離された。
うーん。違い過ぎる。
二段坂
９′０７″ １５４拍/１５５拍 ２１９Ｗ
ピークでガリバーやんは時間の都合で帰路へ。
また一緒にはしろー！
小町の方から下って溝口のローソンへ。
寒いのでみんなトイレ休憩。
そこからの登りもフリー区間にしてたけど、休憩したら
より身体が動かなくなり１人のんびりと。
まあ、がんばるも怠けるも自由です。
最後はビューライン。
ツム兄が圧倒的で、ボクは不調のツム弟くんを目標に
追いかけたけど追いつかず。
ビューライン
９′１０″ １５１拍/１６０拍 ２１７Ｗ
あとは河川敷を流し気味で帰る。
心拍も上がってないしパワーも全然出てない。
寒さのせいだと思いたいけど
ボクの練習内容じゃあこんなもんかな。
久しぶりにチームのみんなと走れてすごく楽しかった(・ω・)ノ
明日はゆる練ですよ。
