今日はRISOゆる練。 まだガマンです(・ω・)ノ 写真だけ見てたのしそーだなー(´Д⊂ヽｳｳｳ- 夕方に痛みも和らいできたのでローラーを。 くるくる回して４０分。 自転車のポジションは全然痛みが出ない。 ４本ローラー ４０分走 平均速度 ２９．４km/h 平均心拍数…