リハビリ。

今日はRISOゆる練。

まだガマンです(・ω・)ノ

写真だけ見てたのしそーだなー(´Д⊂ヽｳｳｳ-

夕方に痛みも和らいできたのでローラーを。

くるくる回して４０分。

自転車のポジションは全然痛みが出ない。

４本ローラー　４０分走

平均速度　２９．４km/h　平均心拍数　１３９拍　最高　１５４拍

９４rpm　１５０W

このままいけば、火曜日は全力で走れそう( *´艸｀)