今日から仕事始めです(・ω・)ノ の前に早朝ローラーを。 軽く漕いだら、サドルに体重が乗り過ぎて股が痛くなった( *´艸｀) 軽ければいいってもんじゃない･･･ ４本ローラー６０分走 平均速度 ２１．２km/h 平均心拍数 １１０拍 最高 １１７拍 ７４rpm １１８W…