休憩してましたが、今日はローラー乗ってみます。 重めをじんわり６０分。 先週まで心拍があまり上がらなくなってたけど、今日は上がった。 きつかったです。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．９km/h 平均心拍数 １５９拍 最高 １７８拍 ６９rpm １８３…