４本ローラー

休憩してましたが、今日はローラー乗ってみます。

重めをじんわり６０分。

先週まで心拍があまり上がらなくなってたけど、今日は上がった。

きつかったです。

４本ローラー６０分走

平均速度　３３．９km/h　平均心拍数　１５９拍　最高　１７８拍

６９rpm　１８３W

ダウン３０分。

道路の雪が結構融けたのでお買い物へ。

おおー！

歩道の雪かきしてくれてるやつが走ってる( ｀ー´)ノｶｯﾁｪｰ

ありがとーございます。