昨日は早朝ローラーを。 それなりに頑張ってちょうどいい感じだった。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３３．２km/h 平均心拍数 １５２拍 最高 １７０拍 ７８rpm １８１W からのお仕事はトラブル地獄で家に帰ったら２時だった。 晩飯もなしで(/ω＼)ｷﾞｬｰ コン…