とくに予定もないので( *´艸｀)ﾋﾏﾋﾏ人 とりあえず２時間ほどローラー乗っとく。 最後の３０分は股が痛かった。 ４本ローラー ２時間 平均速度 ２８．５km/h 平均心拍数 １２８拍 最高 １４３拍 ７６rpm １４３W ゴル号が黄砂や花粉？で汚れてたので水洗い。 …