今日は水曜モーニングライドの日。 行こうかと張り切ってたけど雨雲レーダーを見るとがっつり雨。 残念ですが４本ローラーです。 ぼちぼちペースで。 ぴったし３倍だった( *´艸｀) ４本ローラー６０分走 平均速度 ３０．０km/h 平均心拍数 １３６拍 最高 １…