木曜日は１人で早朝坂練です(・ω・)ノ いつものよーにたらたらとヤマネ坂へ向かう。 登りだけ頑張る。 ２分－３０秒インターバル✕５本 ２７０W－２６６W－２５６W－２６０W－２２９W 小町坂 １′２７″ ３１６W ふへー(/ω＼) 今日も脚がジンジンした。 毎週少…