今日は軽くローラーを。 と、思ったらCX-１号の後輪がパンクしてた。 なのでC６４号を乗っける。 ローラーに乗って、チェンのオイルが切れ気味なのがわかった(;・∀・) ４本ローラー４０分走 平均速度 ２６．３㎞/h 平均心拍数 １２８拍 最高 １３９拍 ７５rp…